CHE NE DIRESTE DI ALLENARVI NELL’ORARIO DI LAVORO?
Se la sedentarietà rappresenta oggi il nuovo fumo, allora dovremmo smettere senz’altro di stare fermi. Ma il problema è davvero la sedentarietà o sta succedendo qualcos’altro?Stare meglio è forse semplice come dare un calcio alla sedia e stare in piedi tutto il giorno, davanti allo stesso computer e sotto alla stessa luce fluorescente? O c’è qualcos’altro da imparare dai dati su come le persone (e i loro corpi) lavorano meglio?
In Non startene lì seduto, l’esperta in biomeccanica Katy Bowman spiega perché passare da una posizione statica a un’altra altrettanto immobile, non significa avere una visione completa del problema.
Bowman fornisce esercizi correttivi e soluzioni che riguardano il nostro stile di vita per aiutarci ad abbandonare, in modo efficace e sicuro, l’ambiente di lavoro convenzionale. Questo ci permetterà di raccogliere i grandi benefici derivanti dal muoversi di più nel corso della giornata, pur svolgendo regolarmente il vostro lavoro.
“Non startene lì seduto” ci spiega:
- in che modo le postazioni di lavoro tradizionali pongono un limite al nostro livello di salute e
- perché questo limite non può essere compensato da una raffica quotidiana di esercizi;
- che il tempo che passiamo seduti e quello trascorso davanti allo schermo sono due variabili diverse e dovrebbero essere trattate come tali;
- gli esercizi correttivi per migliorare il modo in cui stiamo seduti, in piedi e come ci muoviamo senza lasciare l’ufficio;
- come incrementare i livelli di creatività ed energia in ufficio.
Con oltre trenta esercizi, questo libro è uno strumento indispensabile per coloro che sperano di aumentare il movimento quotidiano e migliorare la salute senza sacrificare la produttività.
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